Pourquoi la rechute fait partie du processus ?
Rechuter après avoir arrêté de fumer est extrêmement courant. Cela ne signifie pas un échec, mais simplement que l’addiction tabac est encore présente et que certains déclencheurs restent forts. Stress, émotions, habitudes sociales ou moments difficiles peuvent raviver la tentation. L’important n’est pas la rechute en elle-même, mais la capacité à se relever et à réessayer.
Les raisons les plus fréquentes de la rechute
- Périodes de stress intense ;
- Pression sociale ou entourage qui fume ;
- Émotions difficiles mal gérées ;
- Manque de stratégie à long terme ;
- Envies soudaines liées aux anciennes habitudes.
Comprendre ces causes permet d’avancer avec plus de clarté et de préparation.
Comment vous aider à éviter une nouvelle rechute ?
Notre accompagnement vise à soutenir toute personne ayant déjà rechuté afin de l’aider à stabiliser son arrêt. Il permet de :
- Identifier les déclencheurs précis qui mènent à la rechute ;
- Mettre en place des outils pour gérer les envies ;
- Renforcer la motivation après une déception ;
- Installer de nouvelles habitudes durables ;
- Retrouver confiance en sa capacité à arrêter.
Chaque tentative vous rapproche de la réussite : vous n’êtes pas en arrière, vous êtes en chemin.